В ФГКУ «Национальный горноспасательный центр» продолжается цикл лекций для коллектива по профилактике нарушений здоровья и здоровому образу жизни.
В этот раз на встречу была приглашена Елена Плешкова, тренер по силовым видам спорта, общей физической подготовке и фитнесу.
Известно, что здоровье человека, по данным Всемирной организации здравоохранения, на 52% определяется образом жизни человека. После возраста 30 лет и старше необходимость в силовых тренировках жизненно необходима для профилактики саркопении (возрастного снижения мышечной массы), профилактики заболеваний сердца и сосудов, повышения иммунитета. Елена Владимировна рассказала о современных подходах к тренировкам в разном возрасте, основах правильного питания, формировании личной мотивации пойти в тренажерный зал. Поделилась опытом работы по снижению веса у молодых и возрастных физкультурников. Елена Плешкова ответила на многочисленные вопросы слушателей.
