В связи с резкими перепадами температуры воздуха и выпадением осадков происходит образование гололеда на тротуарах и дорогах, что является причиной падения пешеходов и получения травм. Чаще всего при падении на льду страдают голеностопный и кистевой суставы: может произойти повреждение связок, вывих или даже перелом. Некоторые травмы могут иметь серьезные последствия...
Александр Борисович Муллов, заведующий медицинским центром ФГКУ «Национальный горноспасательный центр», провел с коллективом профилактическую беседу на тему «Осторожно, гололед!».
Падение даже с высоты собственного роста может привести к серьезным травмам, при этом их тяжесть зависит от возраста, состояния здоровья и физической подготовки. Снизить риск последствий помогают правильные действия в момент падения и меры профилактики.
Если равновесие уже потеряно, рекомендуется в первую очередь защитить голову, подтянув подбородок и прикрыв ее руками, по возможности отбросить предметы из рук, повернуть тело на бок и постараться расслабиться. Сгибание коленей и рук, снижение центра тяжести и попытка замедлить падение, ухватившись за опору, также уменьшают риск травм.
Не стоит приземляться на вытянутые руки, локти или колени – удар лучше распределять на более крупные части тела. При наличии навыков переката или кувырка это может дополнительно смягчить падение. После падения советуют не спешить вставать и оценить самочувствие.
Для профилактики потери равновесия рекомендуется избегать скользких поверхностей, носить устойчивую сезонную обувь, пользоваться дополнительной опорой при необходимости, передвигаться по хорошо освещенным местам и поддерживать физическую форму.
При появлении боли, головокружения или других тревожных симптомов после падения специалисты советуют обратиться за медицинской помощью.
Будьте осторожны и заботьтесь о своей безопасности в зимнее время.
