Лето в самом разгаре, однако оно несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов.
Врач терапевт Людмила Витальевна Зеленина провела занятие для работников ФГКУ «Национальный горноспасательный центр» на тему «Профилактика тепловых поражений в период жары, первая помощь при тепловом ударе и утоплении». В ходе лекции было обращено внимание на механизмы развития критических состояний при длительном или сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению функции сердечной деятельности, приведена печальная статистика гибели людей при перегреве, утоплениях, а также отработаны приемы оказания первой помощь при перегреве, утоплении
В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:
• избегайте длительного пребывания на открытых пространствах с прямыми солнечными лучами (особенно в период активного солнца: с 12.00 до 16.00);
• носите легкую, светлую одежду, из натуральных тканей, легко проветривающуюся (лен, хлопок) и не препятствующую испарению пота;
• голову защищайте легким светлым головным убором, который легко проветривается, а глаза темными очками;
• загорайте лучше в движении, солнечные ванны принимайте в утренние и вечерние часы и не ранее чем через час после еды, полезно сочетать их с купанием;
• не занимайтесь тяжелыми физическими упражнениями в жаркое время суток и под палящим солнцем;
• в жаркое время не ешьте слишком плотно. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и овощам;
• поддерживайте водный баланс в организме (лучше с помощью прохладной воды, около 3-х литров в день);
• пользуйтесь зонтом от солнца (светлых оттенков);
• время от времени протирайте лицо платком, смоченным в прохладной воде;
при ощущении недомогания обратиться за помощью и предпринять самому возможные меры;
• прием алкоголя в жару ускоряет наступление теплового удара, так как алкоголь нарушает терморегуляцию организма.
